阅读材料，分析问题
2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会在北京开幕了，这是中国历史上首次举办冬季奥运会。下面是七年级学生小岩观看冬奥会的笔记片段：
笔记一：北京冬奥会终于开幕啦！24节气倒计时、黄河之水天上来、“破冰”而出的冰雪五环……冬奥会开幕式的每一个精彩瞬间，都让我开心、激动，为我们的祖国感到自豪，并感到身上肩负的责任。
（1）上述笔记中属于情绪和情感的词语分别有哪些？
笔记二：2月19日，隋文静/韩聪获得北京冬奥会花样滑冰双人滑比赛金牌。翩若惊鸿，婉若游龙，行云流水，舞姿翩翩，隋文静和韩聪用完美的表现惊艳了世界。但是他们的夺冠之路并非一帆风顺。隋文静受重伤，经过无数次的手术，失落、焦虑和挫败感最终没有把她打败。她就是我的偶像，是我要追的星。
（2）从隋文静的事例可以看出负面情感体验有什么意义？
笔记三：这次北京冬奥会，有超100万人报名申请做志愿者，近两万人投入到冬奥会和冬残奥会的志愿服务中。今后，我也要积极参加各种志愿者活动，相信只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。
（3）我们中学生应该怎样以实际行动传递情感正能量？