同学们之所以能够灵活自如地完成各种动作，与关节有密切的关系。如图是膝关节结构模式图，请回答下列问题。

（1）把股骨和胫骨牢固联系在一起的结构是[

②

②

]

关节囊

关节囊

，此结构主要由

结缔

结缔

组织构成。当我们做运动时，[

④

④

]

关节软骨

关节软骨

可以缓冲股骨和胫骨之间的撞击力。
（2）小明和其他同学在操场踢足球，在他准备起脚射门的那一刻，小腿急速向前踢出，此大腿股四头肌收缩，完成这个动作还需要另一组相对的肌肉股二头肌配合，由股四头肌的状态可以推测此时股二头肌的状态是

舒张

舒张

，该动作还必须在

神经系统

神经系统

的支配下才能完成。
（3）同学们在运动中要注意自我保护，如果运动不当，人体的某些关节容易发生脱臼，比如肩关节和肘关节，脱臼是指

关节头

关节头

从

关节窝

关节窝

中脱出。遇到这种情况应立即停止运动并尽快找医生复位。