回首三年的初中生活，我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多，难以忘怀的事情也很多，有欢乐幸福，也有烦恼忧愁……以下是小安的两则日记片段，让我们共同成长。
◆父母的叮嘱在耳边响起时，我会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧的时候，我会不屑一顾，把孝道置于脑后；同学的无心之言，我会认为是在贬低自己；老师多看两眼，我会觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母、同学和老师的“刺猬少年”。现在我长大了，我不再是“刺猬”了！
（1）避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该怎么做？
◆不知不觉已到初三的冲刺阶段了，三月底就要进行一模考试了，我感觉自己没有准备好，害怕考砸了，于是心里越来越压抑。我晚上经常失眠，因而白天上课打不起精神，难以集中注意力……我该怎么办？
（2）请你帮小安走出困境，向他提出合理的建议。