居家健身热引领全民运动新时代[材料一]
      在“健康中国”国家大战略的推动下，健身成为许多人的“刚需”和“必修课”。疫情、健身、直播等因素走到一起，催生了一股居家健身热潮。其中来势最凶猛的，便是以惊人的速度催熟了线上直播健身。
      疫情期间，各大健身品牌纷纷推出直播课程。超级猩猩的抖音账号“超猩家里蹲”开设的直播，在高峰时期约有19万人在线观看；乐刻与快手共同推出“宅家也爱做运动”话题点击超过1.44亿次；Keep联合趁早App、Shape塑健身、每日瑜伽App、lululemon及多位健身达人共同推出的“假期运动直播大全”专栏，同时在线人数峰值达16万……
[材料二]

[材料三]
“刘畊宏毽子操”火遍全网      最近网络上刮起一阵“刘畊宏热”，跟着刘教练直播跳操已成为不少居家人士每周固定的运动。为什么“毽子操”这么火爆？首先，简单易学，搭配节奏感较强的《本草纲目》，让人十分上头。规律、快乐的运动可以让人身心愉悦，免疫系统得以强化，很适合当下的居家锻炼。其次，毽子操训练效率高，耗时短，是减脂的不错选择，也是抗衰的“秘密法宝”。它可以提高代谢，还可以舒展关节活动度，训练腹部核心肌群，提高下肢肌肉力量，改善平衡、协调功能，增强心肺耐力。
      健身前要做好热身运动，热身后建议再做大约10分钟的动态拉伸，让身体微微发热，进入训练状态。健身后还要做好运动恢复，避免机体内乳酸堆积导致肌肉酸痛等不适。
      运动装备非常有讲究。跳操的时候不要穿不透气的衣服捂汗，这样非但不能减肥还很危险。选择一双合适的运动鞋也很重要，可以减少对半月板等关节的损伤。
      跳操时最好选择家里相对空旷的地方，并把周围易碎、有尖角的东西移走。可以铺一张瑜伽垫，它会起到一定的减震作用。
      运动强度也要把控好。通过这样的运动可以达到一定的塑形瘦身目的，但也要根据每个人的身体条件来选择。
（1）根据上述材料和生活实际，下列选项说法正确的一项

B

B

。
A.在线直播健身持续火热，与疫情没有关系。
B.简单易学、训练效率高是毽子操火爆的主要原因。
C.年龄越小，对在线直播健身越热衷。
D.毽子操练习时间越长、强度越大，训练效果就越好。
（2）根据[材料二]的调查表，你获得了哪些信息？（每幅图提取一条）
图一：

从2015年到2021年，线上健身呈快速、持续上升趋势

从2015年到2021年，线上健身呈快速、持续上升趋势

。
图二：

从年龄分布看，18—40岁的人群占比较大

从年龄分布看，18—40岁的人群占比较大

。
（3）划横线的句子运用了两种说明方法：①

举例子

举例子

②

列数字

列数字

我来谈谈第

②

②

种说明方法的作用（任选一种）：

通过列举数字，直观地说明了疫情期间，线上健身直播课程的受欢迎程度。

通过列举数字，直观地说明了疫情期间，线上健身直播课程的受欢迎程度。

（4）小明的妈妈非常热衷跳毽子操。前段时间，妈妈老是觉得膝盖酸痛，医生说半月板损伤了。今天，妈妈膝盖不疼了，又要去跳操。假如你是小明，你会建议妈妈怎样合理跳操呢？请结合上述材料提出建议。

①健身前要做好热身运动，健身后还要做好运动恢复。②要选择合适的运动装备，如透气的衣服和合适的运动鞋等。③选择家里相对空旷的地方，并可以铺一张瑜伽垫。④要把控好运动强度，选择适合自己身体条件的运动强度。

①健身前要做好热身运动，健身后还要做好运动恢复。②要选择合适的运动装备，如透气的衣服和合适的运动鞋等。③选择家里相对空旷的地方，并可以铺一张瑜伽垫。④要把控好运动强度，选择适合自己身体条件的运动强度。