【王研的青春日记】
青春日记一：为庆祝中国共产党成立100周年，学校开展心“唱红歌领党恩”文艺活动，老师和同学们推荐我代表班级出演，我真是异常兴奋和自豪，一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。
青春日记二：今天节日进行最后一次彩排，我感到前所未有的紧张，其他班同学的节目实在太强了，站在空旷绚丽的舞台上，我竟然又一次唱破了音，我真害怕自己不能坚持到最后…
青春日记三：经过调整，我终于找回了自信，在演出中发挥出色，不负众望。
（1）在日记一、二中，王研先后经历了哪几种基本情绪？
（2）日记二中王研要坚持到最后，并发挥出应有的水平，她该如何调节情绪？（至少三点）
（3）结合日记三，运用所学知识，谈谈如何插上自信的翅膀？（言之有理即可）