众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来。青少年的情绪能否得到控制，对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略。
某校七年级（3）班组织了一次主题班会，若你是其中的一员，请完成下列内容。
（1）【影响分辨】负面情绪产生的影响有哪些？
（2）【知识运用】怎样管理愤怒情绪？
（3）【调控推荐】请你推荐几种调控情绪的方法。