阅读材料，回答问题。
小丽每当考试成绩有所退步，我都会感到很都闷，甚至回家之后会大哭一场，但事情过后我会冷静下来，分析自己出错的原因，争取下次取得佳绩。
（1）结合小丽的心得，谈谈你对负面情绪的认识。
小明疫情防控期间，学校开展线上教学，这使我一度很焦虑，但后来转念一想，这未必是坏事，因为在家上网课一样可以学到知识，更能锻炼自己自主学习的能力。
（2）小明调节不良情绪的方法是什么？掌握调节情绪的方法有什么意义？