骨质疏松症是一种容易引起骨折的全身性骨病，主要是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，使骨的脆性增加。
（1）骨松质会引起髋关节疼痛。图1是人体髋关节结构示意图，其中③和⑤表面覆盖的④

关节软骨

关节软骨

及②中的滑液与关节的灵活性有关；将③和⑤连接起来的①

关节囊

关节囊

与关节的牢固性有关。
（2）世界卫生组织公布数据显示，糖尿病患者中近

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确诊患有骨质疏松症。为探究不同强度的运动对糖尿病大鼠股骨的骨密度和骨代谢强度的影响，研究人员进行了相关实验研究。
①实验选取40只大小相近的雄性

糖尿病

糖尿病

大鼠，随机分成四组。每组用10只而不用1只的目的是

避免偶然性

避免偶然性

。
②四组中，B、C、D组分别进行低强度、中等强度、高强度运动训练，A组的处理是

不进行运动训练（不运动）

不进行运动训练（不运动）

。
③实验结果如图2、3所示。

实验结果表明：

中

中

强度对糖尿病大鼠股骨的骨密度和骨代谢强度的提高最有利。判断的依据是：在此运动强度下，

股骨骨密度最大，血钙含量与运动前相比增加最多

股骨骨密度最大，血钙含量与运动前相比增加最多

。
④为帮助糖尿病患者预防或减轻骨质疏松症，请依据上述研究结果，从运动的角度提出合理的建议：

进行中强度运动，运动量不宜过强或过低

进行中强度运动，运动量不宜过强或过低

。