人教部编版七年级下册《4.2 情绪的管理》2021年同步练习卷（1）

一、单选题

• 1．小园因演讲比赛被淘汰心情很沮丧，她回到班里就失声痛哭，同学们劝慰她，她也听不进去，眼看就要去书法教室上课了，她仍旧趴在桌子上不停地抽泣。对于小园的行为，以下观点正确的是（　　）

  A．表达伤心的情感无可厚非

  B．在集体中生活，我们的情绪需要控制

  C．情绪的表达是个人的私事，与他人无关

  D．小园不能表达负面的情绪，会影响身体健康的
  组卷：18引用：2难度：0.7

  解析

• 2．生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（　　）

  A．把情绪积压在心里，不和任何人说

  B．主动寻求父母、老师、同学的帮助

  C．转移注意力或者做放松训练

  D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
  组卷：53引用：29难度：0.7

  解析

• 3．小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步；小芸感到紧张时，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（　　）

  A．转移注意、合理宣泄

  B．合理宣泄、改变认知评价

  C．转移注意、放松训练

  D．放松训练、改变认知评价
  组卷：243引用：62难度：0.8

  解析

• 4．下列调节情绪的方法不相匹配的是（　　）

  A．小潘心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷--放松训练

  B．小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场--合理宣泄

  C．晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪--转移注意

  D．小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪--放松训练
  组卷：29引用：4难度：0.7

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二、材料分析题

• 11．2020年1月23日，武汉因为疫情封城。某市民每天反复量体温，因为一次泡脚后测出体温有点高，便十分恐慌，觉得自己被病毒感染了。年过七旬的老父亲对他说：“不担心你得肺炎，就怕你精神出问题。”其实，这一事例并非个例。在疫情面前，恐慌焦虑成为人们最常见的情绪。
  结合所学知识，请你说说疫情期间我们该如何管理情绪。
  组卷：15引用：2难度：0.8

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• 12．自从新冠状肺炎疫情发生以来，位于河北保定的小丽同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……
  情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。
  （1）结合框中划线部分分析小丽的这种表现是一种什么样的情绪状态？会给她自己造成什么样的影响？
  （2）小丽应该怎么办呢，请你给她提出几点调解情绪的方法吧。
  （3）小丽的事情给了我们提醒，在现实生活中我们要如何管理自己的情绪？
  组卷：106引用：4难度：0.4

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