小平把自己的秘密告诉了好朋友，并据附他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气，想打电话骂朋友一顿。妈妈及时制止了他。第二天，他忍着气愤用妈妈教的方法，请好朋友吃冷饮，同时委婉地说出了事情和自己的感受。朋友意识到自己的错误后，感到不好意思，当即向他表达了歉意。
（1）材料中小平和他的好朋友各自经历了什么情绪感受？
（2）妈妈教给小平的做法有什么好处？他还可以采取哪些方式向朋友合理地表达自己的感受？
（3）面对各种情绪我们要善于调节，请你写出几种方法。