根据学过的心和脑的知识，回答下列问题。
（1）在运动赛场上，运动员听到发令枪响后，会立即起跑，指挥他们完成这一“刺激--反应”过程的是

B

B

。
A.呼吸系统
B.神经系统
C.运动系统
（1）与平静状态相比，运动后每分钟呼吸次数

加快

加快

，心跳次数

加快

加快

。
（1）如果想要增强自身体质，请你提出两条有效的建议。