阅读面的材料，完成问题。
有健康才能拥有一切，而睡眠与健康之间存在着紧密的联系。班级以“睡眠与健康”为主题召开班会。下面是各小组收集的相关材料。
【材料一】
      睡眠可以帮助大脑恢复精力，修补自由基对大脑造成的损伤。自由基是新陈代谢的副产物，可损害人体细胞。其他器官都可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损伤，但大脑无法这样做。只有进入睡眠状态，尤其是非快速眼动睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”通过合成抗氧化酶进行“抢修作业”。
      在大脑内有一个独特的“垃圾处理系统”，即“类淋巴系统”，这个系统的工作几乎都是在睡眠中形成的。睡觉时，脑脊液会沿着动脉周隙流入脑内组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间走体的代谢废物带至静脉周隙，随即排除至脑外。睡眠通过这样的模式为身体解毒，排除大脑代谢废物。
      睡眠可以调节脏腑功能，降低感冒几率。分析发现，在感染感冒病毒的前一周中，每天睡眠少于6小时的人，脏腑功能下降明显，会比睡眠超过7小时的人得感冒的几率高三倍。睡眠会促进脑神经元上特定棘状突起的形成，维护特定的树突分支，从而促进学习能力和记忆能力。科学家通过对健康成人被试者的睡眠情况进行控制，发现睡眠不足会引发被试体内多种基因功能的改变，涉及认知功能、新陈代谢、免疫力等领域，明确了睡眠对基因的影响。科学家还认为，儿童在睡眠时可以将已经学习过的隐性知识，更为有效地转化为外在知识，而儿童的这种特殊的认知能力与其晚上睡眠的时间有直接关系，如果能达到9小时以上的睡眠，他们的记忆力和精力会特别好。
【材料二】
中国青少年研究中心开展了中学生健康状况调查活动。下面是其中的两项调查统计结果：

【材料三】
      那么补觉能弥补熬夜的损伤吗？睡眠拖延和强制性熬夜对身体的伤害是非常大的，后期补觉无法完全弥补。由于光照节律的影响，机体有自己的生物钟，各种激素分泌、代谢，甚至肠道菌群都有固定的节律。如果长期熬夜，就会导致代谢和内分泌紊乱，影响消化功能、引起身心健康问题，比如记忆力下降，引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适，免疫力下降，甚至增加患癌和感染概率。熬夜也会使得与睡眠调节相关的激素分泌紊乱，更加重睡眠问题。
      还有很多人认为，既然睡眠模式存在个体差异，那我把自己调整成晚睡晚起的睡眠模式，不也很规律吗？要知道，睡眠模式的调整是有一定的限度的。虽然也有昼伏夜出的动物存在，但是机体都有固定的生物节律，这个与我们的内分泌及代谢节律都密切相关。目前关于生物节律的具体机制还不是十分清楚，认为生物节律的形成和地球、太阳及月球间相对位置的周期变化有关，此外也受遗传因素的影响。睡眠也是一种具有节律性的生理现象，所以在一定限度内进行规律的调整，我们的身体是可以接受的，但是如果做大幅度的调整，例如昼夜颠倒，即使睡眠时间是够的，也会影响身体代谢和内分泌节律，危害健康。
（1）请仔细阅读材料二的两个调查统计图，说说你的发现。
（2）在生活中，很多同学意识不到睡眠对于人的重要意义。请你结合材料，说一说睡眠到底有什么不可忽视的重要作用。
（3）在小组交流过程中，同学们纷纷发言。小逸说：“我学习比较吃力，所以我给自己制定了一个计划：每晚都要加班学习，12点前绝不睡觉。”小南说：“我也经常熬夜，但我只要抽时间补觉就行了，这对我没什么影响。”小华说：“在寒暑假时，我很喜欢在夜深人静时看书学习，白天再好好休息，反正睡够了就好。”针对组员的发言，你有什么看法？请把你要说的话写下来。
写作提示：①从材料中筛选有用信息；②思路清晰；③不少于100字。