你的朋友Tom由于长时间玩电脑游戏，现在头痛、眼睛不舒服、腰酸背痛，并且睡不好觉．写一篇短文介绍一下他的情况，并给出你对他的建议．
提示：
1． 远离电脑；
2． 每天做眼保健操（do eye exercises）；
3． 多锻炼身体，多参加户外运动；
4． 多读一些好的课外书，比如……
5． 多陪伴家人和朋友，比如……
6． 帮助别人快乐自己，比如……
要求：
1． 要点齐全，并适当发挥；
2． 文中不得出现真实的姓名与校名；
3． 卷面整洁，书写美观，可适当加2-3分；
4． 词数：80词左右．（开头和结尾已给出，不计入总词数．）
    Tom is my friend． He plays computer games for a long time．
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    I hope Tom can follow the advice and get better soon．