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      人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞组成，①它不仅能抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，②还能消除体内衰老、死亡、恶化或突变的细胞，保持机体的健康。③体育锻炼能延迟机体免疫系统衰老并逆转系统的机能减退能力，④不过运动量太大反而会降低人的抗病能力，⑤增加上呼吸道等疾病的感染率，⑥甚至有可能诱发一些潜在疾病的危险。因此，适量运动才能有益于人体免疫功能的增强。