材料一：数学考试前，小冲自信满满，但看到试卷后，小冲忽然紧张起来。因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，并夹着离开考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
材料二：小宁进入初中后，遇到事情总是很容易发火，时常与同学发生冲突，影响了同学关系，为此他很苦恼，他也想改变自己，控制自己的冲动情绪。
阅读材料，运用所学知识，回答下列问题
（1）材料一小冲情绪的变化受到哪种因素的影响？反映了青春期情绪的哪一特点？
（2）这两则材料共同给了我们什么启示？
（3）帮助他们，请你给他们提供一些调节情绪的方法。