【情绪复杂多样  学会调节情绪】
期末考试到了，七年级（3）班的小莉同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部愁闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状，结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来，从考场出来，她哭了，哭得很伤心。
（1）小莉同学先后出现了哪几种情绪？
（2）请给小莉提出三种常用的调节情绪的方法。