众所周知，青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪都在青少年身上体现出来，青少年的情绪能否得到控制，对他们的影响是长期和深远的，这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略，请完成下列问题：
（1）人的情绪是复杂多样，但常见的基本情绪有四种，请问是哪四种？
（2）情绪是一把双刃剑，负面情绪对我们产生的影响有哪些？
（3）我们的情绪受多方面因素影响，在你的生活经历中遇到过哪些因情绪影响智力发挥或身体健康的情况，请列举两个或两个以上？
（4）请你推荐几种调控情绪的方法。（至少三种方法）