不经风雨不见彩虹，正是穿插于人生的挫折和坎坷，才使我们感受到人生的价值和生命的五彩缤纷。班级准备以“增强生命的韧性”为主题组织一次演讲比赛，请你担任策划人，设计活动方案。
（1）活动目的：

通过本次活动的开展，让同学们正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受能力，从容应对挫折和逆境，形成良好的生活态度，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

通过本次活动的开展，让同学们正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受能力，从容应对挫折和逆境，形成良好的生活态度，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

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（2）活动准备：搜集中外名人勇于战胜困难和挫折而取得成功的典型事例或名言警句，也可以调查了解身边的朋友、亲人历经生活的磨砺取得事业成功的典范。以“增强生命的韧性”为主题，写一篇300字左右的演讲提纲。
①典型事例（至少两个）：

贝多芬耳聋三十年，创造出《英雄交响曲》《合唱交响曲》等举世闻名的作品；桑兰意外受伤致残，身残志坚，获得优秀残疾青年称号

贝多芬耳聋三十年，创造出《英雄交响曲》《合唱交响曲》等举世闻名的作品；桑兰意外受伤致残，身残志坚，获得优秀残疾青年称号

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②名言警句（至少三句）：

虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的（美国作家--海伦•凯勒）；流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放（歌德）；我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷者表示无限的谢意（邹韬奋）等

虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的（美国作家--海伦•凯勒）；流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放（歌德）；我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷者表示无限的谢意（邹韬奋）等

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③演讲提纲：

及时调整自己，正确对待挫折；发掘生命力量，提高承受力、自我调节和自我修复能力；培养自己面对困难的勇气和坚强的意志；借助外力的作用，向他人寻求帮助

及时调整自己，正确对待挫折；发掘生命力量，提高承受力、自我调节和自我修复能力；培养自己面对困难的勇气和坚强的意志；借助外力的作用，向他人寻求帮助

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（3）通过此项活动，我最大的感受是：

人生难免有挫折，创造可以消磨斗志，也可以激发斗志，面对挫折的正确态度是积极的态度，要迎难而上，愈挫愈奋，积极寻求方法战胜挫折，我们要当生活的强者，不当弱者，战胜挫折，使我们更快的进步，更好的发展。

人生难免有挫折，创造可以消磨斗志，也可以激发斗志，面对挫折的正确态度是积极的态度，要迎难而上，愈挫愈奋，积极寻求方法战胜挫折，我们要当生活的强者，不当弱者，战胜挫折，使我们更快的进步，更好的发展。

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