阅读科普短文，回答问题。
       很多同学喜欢打篮球。打篮球需要边快速跑动边带球过人，容易出现崴脚的现象。
       崴脚，医学上称为“踝关节损伤”。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也是全身负重最多的关节（结构如图1所示）。踝关节损伤是一种常见的运动损伤，约占整个运动损伤的15%．由于人体的距骨关节面为前宽后窄，当踝关节处于背屈状态（勾脚尖）时，踝关节稳定性较好，不易损伤。当处于跖屈状态（绷脚尖）时，如女士穿高跟鞋时，踝关节稳定性变差，易发生损伤。踝关节的内踝比外踝短，关节周围内侧韧带比较宽厚，韧性大，外侧的韧带比较细，韧性较小，更易撕裂。
       如果不幸发生了崴脚，扭伤部位会立刻出现疼痛、肿胀，随后出现皮肤淤斑，患足因为疼痛肿胀而不能活动。踝关节损伤后要避免继续负重或行走，应进行局部冷敷并抬高患肢，然后立即到医院急诊处就诊，切忌在伤痛部位按揉。经过治疗，疼痛和肿胀会消失，但部分患者此后可能出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。
       为避免踝关节损伤，我们要在运动前做好热身，而且要穿着合适的运动鞋。我们走的每一步都可以拆解成若干步骤：首先足跟着地，伴随脚内侧略微翻起；然后中足和前脚掌着地，此时脚外侧略微翻起；最后前脚掌蹬地，整个过程流畅连贯。有些人的脚足弓塌陷，走路或运动时就会缺乏稳定性。这样的人应穿着具有矫正作用的运动鞋参加运动。很多篮球运动员还通过使用定制的足垫来减少损伤。
同学们在日常生活中需要好好保护踝关节，避免损伤。
（1）图1所示的踝关节结构中，①是距骨形成的关节头，②是胫骨形成的

关节窝

关节窝

。胫骨、腓骨和距骨间的关节腔内有

滑液

滑液

，可以增强关节活动时的灵活性。骨外包围的

关节软骨

关节软骨

和韧带使关节具有一定的牢固性。
（2）当人的右脚处于A、B两种不同状态时，

B

B

图所示状态更易发生损伤。

（3）以下方法可以减少踝关节损伤的是

ABC

ABC

（多选）
A．少穿高跟鞋        B．使用合适的足垫        C．运动前热身