生命在于运动，慢跑是一种中等强度的有氧运动，近年来“慢跑”逐渐成为广大人民群众锻炼身体的一种时尚，这种积极的户外健身方式，体现了一种乐观向上的人生态度，“慢跑”等运动主要通过运动系统来完成，人之所以能够自如的运动，与关节有密切的关系。如图甲表示“慢跑”动作，图乙表示关节结构示意图，图丙表示肌肉结构图，请分析完成下列题目：

（1）慢跑等运动依赖于运动系统，人体运动系统主要是由

骨

骨

、关节和肌肉组成的。
（2）当人处于甲图中所示慢跑状态时，右上肢肌肉的活动状态是：肱二头肌

舒张

舒张

，肱三头肌

收缩

收缩

。（填“收缩”或“舒张”）可见，要想完成一个动作，至少需要

两

两

组肌肉相互协调配合。
（3）关节很灵活，在运动中起着

支点

支点

作用，如图乙所示关节结构示意图。由于[2、5]

关节面

关节面

表面覆盖着一层光滑的[1]

关节软骨

关节软骨

，[3]

关节腔

关节腔

内有滑液，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节具有灵活性。
（4）丙图中骨骼肌中间较粗的部分是[②]

肌腹

肌腹

，两端较细的呈乳白色的部分是[①]

肌腱

肌腱

。
（5）运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如

神经

神经

系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、

呼吸

呼吸

系统、循环系统等系统的配合。
（6）想一想，进行体育运动时，人体哪些部位关节容易受伤？

腕关节

腕关节

、

踝关节

踝关节

（至少举出两个）。应当采取怎样的保护措施避免受伤？

充分做好运动前的准备工作，运动强度适当，佩戴护腕、护膝等

充分做好运动前的准备工作，运动强度适当，佩戴护腕、护膝等

。