阅读下列材料，回答相关问题。
资料一 健康是人生的第一财富。威胁人类健康的疾病有成百上千种，引发疾病的因素也各不相同，但许多是与人们的生活习惯不健康有密切关系。由不健康的生活习惯如酗酒、吸毒等导致的疾病，正逐渐成为影响人体健康的“头号杀手”，告别不健康的生活习惯才可能拥有健康。
资料二 近年来，我国多地常出现雾霾天气。雾霾是雾和霾的混合物，它的源头多种多样，比如汽车尾气，工业排放，建筑扬尘，垃圾焚烧，甚至火山喷发等。雾霾中含有大量的颗粒物，一旦进入呼吸系统，轻则会造成鼻炎等，重则会造成肺部硬化，甚至造成肺癌。
（1）资料一中提到的“健康”不仅是没有疾病，还包括完整的生理、心理状态和良好的

社会适应能力

社会适应能力

。
等。不健康的生活习惯严重影响人体健康，除了资料一中提到的之外，请你再举一例并说明原因：

抽烟会损伤人体的呼吸系统，严重的会造成肺癌（或暴饮暴食、高盐高糖等不健康的饮食方式可能会引发胃病、糖尿病、肥胖、心血管疾病等；熬夜会造成激素分泌紊乱、人体免疫力下降等；不合理用药可能会损害身体器官的功能等）

抽烟会损伤人体的呼吸系统，严重的会造成肺癌（或暴饮暴食、高盐高糖等不健康的饮食方式可能会引发胃病、糖尿病、肥胖、心血管疾病等；熬夜会造成激素分泌紊乱、人体免疫力下降等；不合理用药可能会损害身体器官的功能等）

。
（2）资料二中，雾霾天气是由于人类生产过程中产生的大量

有害物质

有害物质

排入环境中导致的环境污染问题，控制环境污染才能有利于人类的生存和

生物圈的稳定

生物圈的稳定

。
（3）根据所学知识，谈谈如果遇到雾霾天气你应该怎么保护自己？

在家紧闭门窗；尽量减少雾霾天外出；出门带防护口罩

在家紧闭门窗；尽量减少雾霾天外出；出门带防护口罩

。（至少答出一点）