阅读材料，回答下列问题。
在寒假生活中，方方彻底放松了，晚上敖夜到很晚，第二天中午才起来。因为早饭不吃，所以午饭时，暴饮暴食，并且只吃肉不吃青菜，下午还要吃各种零食。每天都不运动，爸爸妈妈告诉他这样是不对的，他还向爸爸妈妈发脾气。寒假结束了，方方变成了个小胖子，上课总爱打哈欠。
请帮助方方分析他的哪些行为是不健康的，并告诉他这些行为有哪些危害和改变方法。

不健康行为	对身体的危害	改变方法
晚上敖夜到很晚 晚上敖夜到很晚	睡眠不足、伤害身心健康 睡眠不足、伤害身心健康	制定作息时间表、按时睡眠 制定作息时间表、按时睡眠
早饭不吃 早饭不吃	伤害肠胃 伤害肠胃	按时吃早饭 按时吃早饭
午饭时，暴饮暴食，并且只吃肉不吃青菜，下午还要吃各种零食 午饭时，暴饮暴食，并且只吃肉不吃青菜，下午还要吃各种零食	营养不均衡，影响身体发育 营养不均衡，影响身体发育	不挑食、不偏食、健康饮食 不挑食、不偏食、健康饮食