北京冬奥会上，中国运动员们奋勇拼搏，为中国代表团收获了9金4银3铜的好成绩，也留下来很多感人的故事。
材料一：在2月7日的花样滑冰团体赛中，中国年轻运动员朱易在重压下，第一个跳跃动作就出现了重大失误。两个失误后，朱易在场上崩溃而哭，最终排名倒数第一，只得到了1个积分。
材料二：2月8日的自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌在确保登上领奖台后，在最后一跳中挑战了从未尝试的高难度动作，最终成功逆袭法国选手，获得冠军。赛后采访中，她说：“我选择这个是为了做最好的自己，展现给世界我自己的能力”。
（1）根据材料一、二，概括朱易和谷爱凌在比赛中分别产生了什么情绪？
（2）结合朱易和谷爱凌的比赛过程，分析这些情绪产生了怎样的影响？
材料三：赛前赛后教练、队友和团队成员不停给她鼓励，朱易也慢慢学会了专注自己，不去理会外在的东西。在冬奥会后的隔离期间，她健身、做菜、做手工，逐步走出了失利的阴影。
（3）结合材料三，谈谈有哪些方式帮助朱易调节情绪？
（4）面对生活的压力，我们能从朱易和谷爱凌身上获得什么启示？