短道速滑是一个兼具速度与激情的运动。北京冬奥会上，中国健儿在短道速滑混合团体赛中摘得奥运首金。请结合如图和所学知识，回答下列问题：（[]内填序号，横线内填写文字）

（1）短道速滑运动员的每一个动作不仅需要骨、

关节

关节

和骨骼肌等运动器官参与完成，还依赖

神经

神经

系统的调节，以控制速度和平衡。
（2）在协调摆臂的过程中，某动作如图乙所示，此时[

①

①

]肱二头肌处于

收缩

收缩

状态。
（3）短道速滑速度快，危险性大，为了尽可能减少损伤，专业人员给出建议：
①做好充分的热身活动。热身活动不仅能促进

呼吸系统

呼吸系统

、

循环系统

循环系统

等系统的工作，为肌肉提供更多的营养和氧气，而且能促进滑液的分泌使关节更加

灵活

灵活

。
②规范佩戴护具。其中，护肘、护踝等护具紧实的包裹可避免关节受伤，护具与关节结构中的

关节囊

关节囊

具有相似的作用。