课外阅读。
莫让睡眠被偷走      ①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今，这却成了很多人的奢望。
      ②《2018中国睡眠指数报告》显示，在睡眠质量欠佳的人群中，普遍有一定程度的“入睡困难”。约有四分之三的人在晚上11点以后入睡，有三分之一的人是在凌晨1点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有17.5%的人能保持“早睡早起”的习惯。
      ③现代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。近日，一篇名为《每天2点睡觉，37岁年轻父亲查出胃癌晚期》的文章引起人们关注。主人公刘凌峰是有名的“拼命三郎”，业务多、压力大，几乎每天都是凌晨两点之后才睡觉，最拼的一次是连续工作70个小时没有合过眼。像他这样熬夜晚睡的人在全球范围内都较为普遍。另外，睡眠质量差的人，有许多都是电子产品的重度依赖者。互联网从业者睡眠质量普遍较差。自媒体人和程序员是失眠最严重的人群。网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。同时，有四分之一的人失眠是因为玩手机。
      ④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方，即中枢时钟。这个中枢时钟每天根据地球自转周期校对次，它的角色就是总监工，根据视觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断，通过分泌激素告知体内其他细胞统一协调工作和休息。其中，由松果体分泌的褪黑素就是帮助调节睡眠的重要信号之一。它会根据周围光线的明暗变化作出反应。要在黑暗环境中待上足够长的时间，身体就会分泌出褪黑素，帮助入睡。当太阳升起，随着光照渐强，人体就会停止分泌褪黑素。并开始分泌血清素（一种刺激情绪的神经传递素侍逆素），它将和褪黑素此消彼长。
      ⑤太阳光中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，提高人的灵敏度和各方面表现。但在天黑以后，蓝光就成了一种不良光线。目前市面上电脑、智能手机等电子产品的屏幕所发出的光线基本上属于蓝光。人体视觉感受细胞对蓝光特别敏感，当细胞感受到蓝光后。就会发出信号通知中枢时钟，中枢时钟就会认为天亮了，进一步减少褪黑素的分泌，造成内分泌等一系列身体机能的紊乱，甚至导致疾病。
      ⑥睡眠不足会影响容颜。在睡眠不足时，体内会释放出更多的应激激素——皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。
      ⑦睡眠不足还会损害人的注意力。据统计，因疲劳驾驶而造成的交通事故占总数的20%左右，重特大伤亡事故中约40%是疲劳驾驶造成的。有专家称，“睡眠不足，已成为一个世界性的道路安全问题”。
      ⑧睡眠“负债累累”，就会危害到我们的健康。研究证明，长期失眠会将导致认知功能衰退、抑郁、焦虑等心理疾病，免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加，甚至提升乳腺癌、胃癌、结肠癌的风险。
      ⑨对青少年来说，睡眠严重不足会造成生长激素分泌淢少，影响生长发育，会降低记忆的储存、重组和整合能力，容易造成学习能力降低。
      ⑩北京大学第六医院院长陆林强调：“充足的睡眠有助于保护脑神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复。”可见睡眠已成为人类健康生活的试金石。提高警惕，莫让你的睡眠被偷走!
（2019年山东聊城中考试题，有删改）（1）下列对文章理解分析不正确的一项是

C

C

A.文章先引用诗歌来引出说明对象，再列举睡眠状况分析现代人睡眠质量差的原因，最后分析睡眠不足可能引发的后果。
B.中枢时钟根据视觉感受器接收的视神经传来的信息进行分析判断，通过分泌激素告知体内其他细胞统协调工作和休息。
C.蓝光是一种不良光线，人体视觉感受细胞对蓝光特别敏感，它会减少褪黑素的分泌，造成内分泌等一系列身体机能的紊乱。
D.当睡眠不足时，体内会释放出更多的应激激素皮质醇，皮质醇过量就会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙且缺乏弹性。
（2）下列对睡眠理解不正确的一项是

A

A

A.《2018中国睡眠指数报告》显示，现代人普遍存在一定程度的“入睡困难”问题。
B.从文章分析来看，工作压力的增大和电子产品的使用是现代人睡眠质量差的主要原因。
C.研究表明，长期失眠会导致认知功能衰退、抑郁、焦虑等心理疾病，同时会增加其它疾病风险。
D.睡眠是人类健康生活的试金石，充足睡眠有助于保护神经细胞功能，帮助体力、脑力恢复。
（3）小轩妈妈晚上睡觉前总喜欢刷手机，如果你是小轩，请根据本文所学知识对她进行劝说。