【我的情绪我做主】
国庆节假期过后，新冠肺炎疫情在泰安多地散发，同学们开始居家上网课，有的同学总嫌父母唠叨，经常对父母发脾气；有的同学不能和同伴及时交流，觉得孤独，心情很压抑；有的同学上课专注度不够，跟不上进度，变成网课旁观者，带来情绪的波动和焦虑。

（1）我们如何正确认识疫情期间同学们的情绪变化？
【请你支招】
在上网课的时候七年级的小南却在聚精会的玩游戏，妈妈发现后一把夺走手机。小南气急败坏，将课本扔到窗外，夺门而出。
（2）小南的这些情绪表现具有什么特点？请你支招帮他解决上述遇到的情绪问题？

【考点】情绪的类型与特点；学会调节情绪．

【答案】（1）①随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③情绪需要管理，要恰当的表达，合理地调节情绪。④我们的情绪受多方面因素影响。
（2）特点：情绪反应强烈、情绪波动与固执等。
解决方法：①小南应该学会积极面对负面情绪，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。③小南要正确对待妈妈的批评，敞开心扉，主动和妈妈道歉，理解妈妈。④珍惜学习时间和机会，自觉、主动的学习。⑤我们要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。