【做情绪的管理者】
阅读材料，完成下列要求。
小冀进入初中后，遇到事情总是很容易发火，时常与同学发生冲突，影响了与同学的关系。为此他很苦恼，他也想改变自己，控制自己的冲动情绪。
（1）运用情绪的有关知识，分析小冀的冲动情绪产生的原因及影响。
（2）请你给小冀提供一些调节情绪的方法。

【考点】情绪的类型与特点；学会调节情绪．

【答案】（1）①原因：我们的情绪受多方面因素的影响。如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。②影响：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害身心健康。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。