阅读下面的材料、完成问题。
班级开展了“养成自律的习惯，做最好的自己”综合性学习活动。下面是各小组的成果汇报资料。
【自律——人生的必修课】
      在我们的生活中，各种消极诱惑层出不穷、如果不懂得节制自己的欲望、就会让放任懒散成为习惯、让不自律成为常态，那么我们终将沦为欲望的奴隶，我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待、值得我们对自己严格一点儿。
      自律不仅是一种意识思维、更是实实在在的行为准则、是一种精进、有力量的生命状态。多一点自律，多一些未来。
      一个人的自律程度决定了他的人生高度。

自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。 ——史蒂夫•乔布斯 自我控制是最强者的本能。 ——萧伯纳 登峰造极的成就源于自律。 ——松下幸之劝

【自律——从细小处做起】
      自律没有那么高不可攀，也许你只需要从每天坚持花一些时间做一件事开始。面对生活、工作、情感、欲望、未来……克服生活的所有消极诱因，学会控制，并不意味着牺牲、而是用短暂的放弃去赢取一个更广阔的人生。
      唯有持之以恒的自律和努力、才能告别浑浑噩噩、随波逐流、得过且过的人生，学会对自己负责，为自己的人生好好地“燃”一次。

自控力的三个力量	我要做	忍受不适、压力，坚持做正在做的事情
		作业没有游戏好玩，但是你还是坚持学习
	我不要	克制一时的冲动，抑制诱惑
		它会帮助你克制在做作业的时候想剔微博的冲动
	我想要	牢记长远目标，不为短期诱惑所控
		它会让你知道你真正想要的是完成一份好的成长，而不是暂时的快乐

【自律——遇见更好的自己】
      西谚有言：“道德像月亮，只有在黑夜里才能显出它的光亮。”自律，就是一弯道德的月亮，一直在五千年中华文明的浩瀚星空中闪耀着光芒，洗涤了无数仁人志士求真向善的美好心灵。一个人即使身处暗室，也能不负良知，不欺内心，不违德行，让自律之光照亮心灵，照亮人生，照亮文明。
      自律，是一种气度。面对重金，杨震铿锵有力、暮夜却金，“天知、神知、我知、子知，何谓无知！”
      自律，是一种坚守。身处乱世，立志成圣。曾国藩生坚持“日深”，临终留下“日课四条”。这“四条”是曾国藩一生用以戒惕的修己之道，也是他一生的学问、事业成功的基础。
      自律首先是精神自律。“他人所不及知，而己独知”的心思，是最难控制的，这正是“天下之难持者莫如心”所阐述的道理。汤之《盘铭》曰：“苟日新，日日新，又日新。”商汤要求自身在道德方面如同沐浴一样，能天天洗去自身的过失，使自己的道德修养日日自新。商汤在自律方面可以说真正做到了内化于心、外化于行，成为令后世敬仰的圣王。
      青少年要培养和强化自我约束、自我控制的意识和能力，做到“心不动于微利之诱，目不眩于五色之惑”。“天下之易染者莫如欲”，面对诱惑，我们只有练好自律内功，风雨不动安如山，才能走好人生之路。
      有人说，最伟大的胜利就是战胜自己。青少年要想战胜自己，就必须强化自律意识，自觉规范日常行为，从点滴做起、在实践中磨炼意志，培养自己的自律精神。让自律之光引领我们，温暖我们，做时代英才，担负起民族复兴的大任！
（1）自律是一种可贵的素养，一种伟大的信仰，一种崇高的觉悟……活动中，你要向同学们谈你对自律的认识。请模仿【自律——遇见更好的自己】中的画线句把你要说的话写下来。要求：所选事例要能说明“自控力的三个力量”中的“我不要”。
（2）活动接近尾声，你将作为主持人进行总结性发言，分享本次活动给你带来的收获与思考。
写作提示：①发言主题为“学会自律，做最好的自己”；
②结合各小组的成果汇报内容；
③不少于150字。